ты полон желания принести пользу всем людям, для этого постарайся
быть здоровым. Сердечная просьба к тебе, прими от меня несколько
советов, чтобы укрепить своё здоровье.
1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы было хорошо.
Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или
обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним,
выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы
на одну-две минуты, вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно
попроси себе и пожелай всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголь и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды
с пятницы 18-20 часов до восресенья 12 часов. Это твои заслуги о покое.
Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.
5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз
подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего тела. После
этого можешь кушать все, что тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из
себя ничего. Привыкни к этому: это твое здоровье.
7. Здоровайся со всеми и всюду, особенно с людьми пожилого возраста.
Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми.
8. Помагай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному,
нуждающемуся. Делай это с радостью, отзовись на его нужду и сердцем.
Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира.
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх,
лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо
и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это
твоя победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо. Но самое главное - делай!
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся
в этом. Будь скромен.
Желаю тебе счастья, здоровья хорошего.
Иванов Порфирий Корнеевич